Välplanerad vegansk kost är fullt förenlig med fertilitet och graviditet. Studier visar ingen skillnad i graviditetsfrekvens. Fem kritiska tillskott: B12, folsyra, D-vitamin, omega-3 DHA från alger, och jod. Ta blodprov på B12, D-vitamin, järn och jod före graviditet. Både kvinnan och mannen bör optimera sin kost.